Você sabe o que é Buffer? ou Repetições de reserva?

O agachamento é um dos exercícios mais básicos que existem. Mas isso não significa que ele seja simples para todos. Na prática, muitos alunos não conseguem executar um agachamento com qualidade logo no início.

E está tudo certo. Existe uma dificuldade real, por diversos fatores. E o nosso papel como profissionais é ter uma progressão organizada. Sentar e levantar já pode ser um desafio.

E, para muitos, isso já é treino. Antes de pensar em carga, precisamos entender o ponto de partida.

👉O simples, quando bem aplicado e bem executado, já gera resultado. No vídeo, mostro essa progressão, do mais básico até o agachamento com carga.

💡Lembrando que qualquer um dos exercícios mostrados pode ser super difícil, desde que o volume e a intensidade da carga sejam compatíveis com a capacidade de realizar o exercício.

Agora te pergunto: Você tem alunos que precisam do mais simples e este mais simples já é o suficiente, pelo menos por um tempo?

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