Turkish Get-Up – Se fosse fácil, qualquer um faria!
- Tiago Proença
- 19 de abr.
- 1 min de leitura
Atualizado: há 6 dias
O Turkish Get-Up (TGU) é, sem dúvida, um dos exercícios mais completos e importantes no treinamento com kettlebells.
Todas as pessoas deveriam incluí-lo em sua rotina pelo menos uma vez por semana. Por quê? Porque ele vai muito além da força.
Durante o TGU, o peso posicionado acima da cabeça exige força, estabilidade e controle corporal, enquanto cada fase do movimento trabalha a mobilidade e a ativação de praticamente todos os músculos e articulações. Esse conjunto de ações é essencial para quem busca melhorar a qualidade dos movimentos no dia a dia.
Para pessoas comuns, o TGU é fundamental para garantir um corpo funcional, resiliente e resistente às limitações do sedentarismo.
Para atletas, ele se destaca ao aprimorar o controle do corpo e fortalecer a cintura escapular, reduzindo o risco de lesões, especialmente em esportes que demandam força, potência e estabilização. Não subestime a importância do Turkish Get-Up! Inclua-o no seu treino semanal e experimente os benefícios. A diferença será perceptível no seu desempenho, força, mobilidade, estabilidade e qualidade de vida.
Comentários